СУНЦ НГУ. Психолого-педагогическая служба

18 декабря 2018

Подготовка к экзамену: небольшая шпаргалка

Некоторые закономерности запоминания:
1. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение.
2. Чем выше степень понимания - тем лучше запоминание.
3. Лучше учить с перерывами и понемногу, чем подряд и всё сразу.
4. Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение.

Как справиться с волнением:
1. Дыхание. Медленный глубокий вдох через нос. На пике вдоха на мгновение задержите дыхание, затем - медленный выдох.
2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела.
3. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение. Медленно мысленно переберите все предметы, один за другим. Называйте предметы мысленно самому себе. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, Вы отвлечётесь от напряжения.

Теги: